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Autogenes Training

Autogenes Training ist eine wirksame Methode zur aktiven Selbstentspannung. Mithilfe der Vorstellungskraft wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. Autogenes Training wirkt speziell auf das vegetative Nervensystem, dem die Kontrolle aller lebenswichtigen Funktionen wie etwa Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel obliegt.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die:
• im Alltag mithilfe einer einfachen Technik schnell entspannen wollen. • ihre Körperwahrnehmung verbessern wollen, um z. B. körperliche Veränderungen durch Stress früher zu erkennen.
• sich besser konzentrieren und leistungsfähiger sein möchten.
• ruhiger und gelassener ihren Alltag meistern möchten.

Die Technik des Autogenen Trainings wird hier praktisch eingeübt, mit dem Ziel, dass es auch zuhause selbstständig angewendet werden kann.

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und kann zur Kostenübernahme bei den Krankenkassen eingereicht werden.

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