Sling-Training Outdoor
Dieses effektive Ganzkörper-Workout stammt ursprünglich aus der Physiotherapie, hat sich aber längst auch im Fitness-Bereich einen Namen gemacht. Beim Sling-Training wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, wobei man ein Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen nutzt. Man hält sich an den vorgesehenen Griffen fest oder hängt die Füße in die Schlaufen. Die verschiedensten Übungen können im Stehen, im Liegen oder in der Schräglage ausgeführt werden. Durch die Instabilität in den Schwebepositionen muss kontinuierlich die Balance gehalten werden. Dadurch sind die Trainingsreize deutlich höher als beim klassischen Training mit eigenem Körpergewicht. Es werden große Muskelgruppen wie Beine, Körpermitte, Rücken, Oberkörper und Arme trainiert, aber auch die Tiefenmuskulatur wird aktiviert. Das sorgt langfristig für eine bessere Haltung und hilft beim Vorbeugen von Rückenbeschwerden. Kursanmeldungen gelten grundsätzlich als fortlaufend! Teilnahmebedingungen Siehe im Menü "Über Uns" https://djklette.sportmeo.com/page/index/id/4
Es ist gelenkschonend und für alle geeignet, denn die Intensität der Übungen lässt sich individuell anpassen.
Außerdem ist Spaß an der frischen Luft garantiert.
Das Training findet bei jedem Wetter unter dem Abdach auf dem Sportgelände statt.
Unser Jahr ist in vier Kursblöcke aufgeteilt (Zeiträume zwischen den Schulferien).
Nach Eingang einer Anmeldung für einen Kursblock melden wir Sie direkt auch für alle folgenden Kursblöcke an, falls Sie es nicht schon selbst getan haben. Dadurch ist Ihnen ein dauerhafter Platz im Kurs sicher. Falls Sie zum Ende eines Kursblocks aussteigen wollen, ist eine schriftliche Abmeldung erforderlich. Eine formlose E-Mail genügt (kurse@djk-lette.de). Hierbei bitten wir, die Frist (bis zum letzten Termin des laufenden Kursblocks) einzuhalten. Abgerechnet werden alle Kursblöcke einzeln (ca. eine Woche nach Start) und nicht im Voraus.
Kosten
Die Teilnahmegebühr beläuft sich auf 7,50 € pro Kurstermin. Die Kurse sind ausschließlich blockweise buchbar und werden entsprechend abgerechnet. Die Anzahl der Termine eines Kursblocks sehen Sie in dem Kasten rechts.
Mitgliederbonus
Vereinsmitglieder können 1,50 € pro Kurstermin sparen. Wenn Sie schon Mitglied sind und diesen Bonus in Anspruch nehmen wollen, bitten wir Sie, sich zuerst als Benutzer (Nichtmitglied) zu registrieren und uns dann zu kontaktieren. Wir ändern dann Ihren Status von Nichtmitglied zu Mitglied. Erst dann ist eine Anmeldung mit Bonus (Ermäßigung) möglich. Wenn Sie Mitglied werden wollen, stellen Sie bitte einen Antrag hier: https://www.djk-lette.de/index.php/service/mitglied
Kursleitung
Sara Berghaus Anmeldung / Kursblöcke
Klicken Sie zur Anmeldung und für weitere Informationen auf den jeweiligen Termin...
| Do. |
02.05.24 -
04.07.24 |
Sling-Training Outdoor, 11 Termine 17:00 - 18:00 Uhr |
| Do. |
02.05.24 -
04.07.24 |
Sling-Training Outdoor, 11 Termine 18:00 - 19:00 Uhr |