Antara - Rückenkräftigung

Das Bewegungskonzept arbeitet an dem Core-System, der tiefen, stabilisierenden Muskelschicht des Rumpfes, die für einen kräftigen, geschützten Rücken, einen flachen Bauch, einen kräftigen Beckenboden, eine aufrechte Körperhaltung und für eine funktionelle Atmung verantwortlich ist. Darauf aufbauend wird die globale Kraft und die Beweglichkeit verbessert, Muskulatur und Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel optimiert.

Basierend auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen wurden präzise Übungen entwickelt, die in ruhigen und intensiven Trainingseinheiten ausgeführt werden. Antara eignet sich für Jeden, der seinen Alltag erleichtern oder sein sportliches Training unterstützen möchte, wer Beckenboden und Bauchmuskeln verbessern möchte oder einen korrigierenden Ausgleich zum Sitzalltag sucht.


Kursanmeldungen gelten grundsätzlich als fortlaufend!
Unser Jahr ist in vier Kursblöcke aufgeteilt (Zeiträume zwischen den Schulferien).
Nach Eingang einer Anmeldung für einen Kursblock melden wir Sie direkt auch für alle folgenden Kursblöcke an, falls Sie es nicht schon selbst getan haben. Dadurch ist Ihnen ein dauerhafter Platz im Kurs sicher. Falls Sie zum Ende eines Kursblocks aussteigen wollen, ist eine schriftliche Abmeldung erforderlich. Eine formlose E-Mail genügt (kurse@djk-lette.de). Hierbei bitten wir, die Frist (bis zum letzten Termin des laufenden Kursblocks) einzuhalten. Abgerechnet werden alle Kursblöcke einzeln (ca. eine Woche nach Start) und nicht im Voraus.

Mitgliederbonus
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