"Schlaf gut!" Seminar

Schlaftraining für Erwachsene mit Ein- und Durchschlafproblemen 

freitags 16:30 Uhr – 17:30 Uhr 

Gesunder Schlaf ist besonders wichtig für das eigene Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Stressbelastungen am Tag führen oft dazu, dass das Ein- und Durchschlafen erschwert ist. Die Progressive Muskelentspannung ist hilfreich, um sowohl am Tag als auch abends schnell und effektiv zu entspannen. Im Kurs lernen Sie die Langform der Progressiven Muskelentspannung und zusätzlich verschiedene Atemtechniken und kleine Entspannungsübungen die Sie sowohl zur Entspannung am Tag, als auch in der Nacht anwenden können.
Auch theoretische Inhalte zum Thema Schlaf sowie die Einführung in das Sounder Sleep- System werden vermittelt.

29.10. - 17.12.2021
WSSG-5-1630-IT-21-4
89,00 € (8 Termine)
Das Schlaftraining umfasst 8 Termine und bildet eine in sich abgeschlossene Einheit. Eine Anmeldung gilt nicht als fortlaufend.

Leitung Irene Trippel