Progressive Muskelentspannung

Bei dieser Technik der Selbstentspannung werden die Muskeln abwechselnd an- und wieder entspannt. Anschließend ist eine Entspannung im gesamten Körper zu spüren. Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist leicht erlernbar und hilft langfristig, Spannungszustände bewusst wahrzunehmen und frühzeitig aufzulösen. Dies kann z.B. bei Stress, Nervosität, Ängsten, Verspannungen, Verdauungsbeschwerden und Schlafstörungen helfen.
Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und kann zur anteiligen Kostenübernahme bei den Krankenkassen eingereicht werden.

Jeder Kursblock mit 8 Terminen bildet eine in sich abgeschlossene Einheit. Eine Anmeldung gilt nicht als fortlaufend und eine Abmeldung zum Ende der Einheit entfällt.